Calculadora de Calorías para Bajar de Peso

Esta calculadora estima la cantidad de calorías que necesitas consumir diariamente para bajar de peso de forma saludable y efectiva. Conociendo tu gasto calórico basal podrás planificar una dieta hipocalórica personalizada.

La meta es lograr un déficit calórico consumiendo menos calorías de las que gastas naturalmente en el día. Esto obligará a tu cuerpo a utilizar la grasa acumulada como fuente de energía, logrando una pérdida de peso paulatina y sostenible.

Datos necesarios: Sexo, Peso, Altura, Edad, Calcular

Tu consumo calórico diario es de [resultado] calorías. Para bajar de peso saludablemente se recomienda un déficit de 300 a 500 calorías diarias por debajo de este número.

Con esta calculadora conocerás cuánto debes comer al día, combinando una dieta balanceada y ejercicio regular. Lograrás quemar grasa corporal de manera efectiva sin poner en riesgo tu salud.