¿Qué es el IMC?
El IMC o índice de masa corporal es una medida que relaciona el peso y la altura de una persona para determinar si su peso es saludable.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo el peso (en kg) sobre el cuadrado de la altura (en metros). También se puede calcular ingresando peso y altura en una calculadora de IMC.
¿Qué valores normales tiene el IMC?
18,5 a 24,9: Peso normal
25 a 29,9: Sobrepeso
30 o más: Obesidad
¿El IMC aplica igual para hombres y mujeres?
Sí, el IMC se calcula y clasifica de la misma manera tanto para hombres como para mujeres.
¿A partir de qué edad se puede calcular el IMC?
El IMC se puede calcular a partir de los 2 años de edad. En niños menores se utilizan tablas específicas por edad y sexo.
¿Qué limitaciones tiene el IMC?
El IMC solo considera peso y altura. No distingue masa grasa de masa muscular ni la distribución de grasa corporal.
¿Es mejor tener un IMC bajo o alto?
Los valores recomendables de IMC son entre 18,5 y 24,9. Por debajo o por encima aumentan los riesgos para la salud.
¿Cómo puedo bajar mi IMC?
Para bajar el IMC lo recomendable es reducir las calorías ingeridas, especialmente azúcares y grasas, y aumentar la actividad física regularmente.
¿Subir el IMC es malo?
Cuando el aumento del IMC se debe a masa muscular extra por ejercicio físico, puede ser beneficioso. Pero si refleja exceso de grasa, aumenta los riesgos de enfermedades.
¿El IMC determina si una persona está gorda?
No necesariamente. El IMC no distingue la composición corporal, por lo que personas musculosas pueden tener un IMC alto sin grasa excesiva.
¿Qué riesgos tiene un IMC muy bajo?
Un IMC por debajo de 18,5 puede indicar desnutrición o trastornos alimenticios, provocando osteoporosis, anemia, inmunodeficiencia, entre otros.
¿Qué enfermedades se asocian a un IMC alto?
La obesidad relacionada a un IMC muy elevado se asocia a enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes tipo 2, hígado graso e incluso ciertos cánceres.
¿Se considera obeso a alguien con IMC de 30?
Sí, un IMC igual o superior a 30 indica obesidad. Pero hay distintos grados, desde obesidad leve (IMC 30-34,9) hasta mórbida (IMC igual o mayor a 40).
¿Es posible tener sobrepeso y ser saludable?
Sí, se considera que el sobrepeso leve (IMC 25-29,9) es relativamente saludable, especialmente cuando la grasa se distribuye en caderas y muslos.
¿Cómo influye la genética en el IMC?
Algunas variaciones genéticas pueden predisponer a acumular más grasa, pero la genética no hace inevitable la obesidad ni el sobrepeso.
¿Es bueno calcular el IMC en niños?
Sí, a partir de los 2 años se recomienda calcular el IMC en niños para evaluar su crecimiento. Se utilizan tablas específicas de acuerdo a su edad y sexo.
¿Con qué frecuencia debo calcular mi IMC?
Lo recomendable es calcular el IMC al menos una vez al año para monitorizar cambios en el peso corporal, aunque puede variar según recomendación médica.
¿Sirve el IMC para embarazadas?
No, durante el embarazo el IMC no se considera un indicador válido debido al aumento de peso por el feto, líquido amniótico, placenta y otros tejidos.
¿Influye la etnia en el cálculo del IMC?
Las categorías del IMC son iguales para todas las etnias. Pero algunos estudios sugieren que ciertos grupos étnicos podrían tener mayor riesgo de obesidad.
¿Dónde encuentro una calculadora de IMC confiable?
Puedes calcular tu IMC de forma gratuita y confiable utilizando la calculadora de IMC de nuestro sitio web, ingresando tu peso y altura.
Partner Estratégico: